🍱 午餐时间
补剂（1样）： - Now 柠檬酸钙粉 半茶匙（~600mg）
💪 午休运动前：先吃东西！低血压不能空腹动 🏃 运动后：Theragun 小腿重点
💧 喝水：你结晶体质，午后开始注意补水
不用回。